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夏季排毒养颜食谱

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人气:-发表时间:2015-09-09 09:17【

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一、蜂蜜美容养颜食谱  

吃法1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。  

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。  

揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。  

这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。 

二、柠檬排毒食谱  

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。 

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗。 

三、土豆苹果汁  

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许  

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。 吃法:当早餐或者晚餐饮用。 

四、红豆冬瓜汤  

材料:冬瓜400g 红豆200g 

调料:盐 做法:   

1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。  

3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。


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